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郑州代孕中介感谢所有关注我的妈妈朋友们1营养要丰富全面代孕一周,营养要丰富全面,保证每天的饮食结构合理,配餐中要尽量包括主食(米、面或其他杂粮);有色蔬菜(红、黄、绿色)与水果;鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品、食用油、调味品、坚果类食品等。

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这样才能均衡膳食,保证营养。
2清晨空腹喝水        每天清晨空腹喝一杯新鲜的白开水或矿泉水,可以起到洗涤体内器官的作用,而且对改善器官功能、防治一些疾病的发生都有很大好处。
3一定要吃早餐        一定要吃早餐,而且要保证早餐的质量。
最好有50克面包或粥作为主食,1个鸡蛋(或四五片牛肉),250毫升牛奶或豆浆,少量蔬菜,要做到营养丰富均衡。
4给代孕一周准妈妈的参考餐单        早餐:干稀搭配。

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牛奶、粥、汤,配着点心、面包、三文治等吃,鸡蛋、蔬菜等也要吃。

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如果早餐不习惯喝牛奶,可以尝试豆干等豆制品。
        加餐:准妈妈可以选择酸奶、奶酪配苹果。
如果早餐喝牛奶会肠胃不舒服,可以这个时候喝,最好喝前先吃两片饼干,促进营养吸收。
        中餐:要吃好,不要选择外面的快餐(包括西式快餐)。

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如果不得已要吃,也记得帮自己点一份青菜,过于油腻的菜先泡过白开水后再吃;碳酸饮料尽量避免喝,可用果汁或矿泉水代替。
        加餐:准妈妈可以带一些坚果、豆制品、水果和饼干在身边,以备下午肚子饿时加餐。
        晚餐:确保营养,可以适量少吃一些主食,以降低摄入的热量。
但是肉和蔬菜都要吃。
5健康小贴士        代孕第一周,准备代孕的妈妈要记得补充叶酸,叶酸证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系,所以计划要宝宝的妈妈一定代孕前开始补充叶酸。
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