为了防止胎儿在宫内缺氧，可以采取以下措施：1. 注意睡姿，孕妇在睡觉时要尽量避免长时间仰卧，尤其是孕晚期，应采取侧卧姿势，避免长时间平躺。2. 处于适宜的环境，尽量保持在通风透气的环境中，避免长时间闷热、封闭的环境。3. 适度运动，孕妇需保持适度的运动量，避免长时间坐着。因为长时间坐着不利于血液循环，可能导致胎盘血液循环受到影响，也可能造成胎儿缺氧。4. 保持良好心态，平时要保持积极的情绪和良好心态，对维持正常生理活动、血液循环和新陈代谢有很大好处，并有助于预防缺氧。5. 就医检查，特别是胎儿胎动频繁或胎动较少时，可能出现缺氧情况，要及时就医检查。如发现异常，需在医生指导下进行处理。